ランニングフォーム 今日からランニングが変わる、ランニングをする為に身につけたい重心と体重移動！
ランニングが変わる２つのポイント
１つ目は重心位置を身につけたい
１つ目の重心は、人でいうとへその前後くらいにあって、歩く時も走る時もだいたいそこを中心として動いています。
つまり常に足が一歩先に出る位置で姿勢を保てれば、前進...
ランニングフォーム
ランニングフォーム ランニングフォーム フォアフット、ミッドフット、かかと着地？ランニングの着地方法の結論
ランニングフォームについて興味のある方は多いと思います。
あるマラソン大会のイベントで相談コーナーを設けたところ、もっとも多い相談がフォームについてだったなんて話もあります。あとドラマ陸王のおかげでここに来てまた着地方法が注目されてま...
ランニングフォーム ドラマ「陸王」！竹内涼真さんの走り方(フォーム)の演技がかっこいい！もう少しリラックスできるとさらにいい！
ドラマ「陸王」がはじまります。
このドラマの注目は何といっても竹内涼真さんの演技ではないでしょうか。このドラマがきっかけで陸上競技や、マラソンがもっと盛り上がってくれるといいなと思います。
今回は竹内涼真さんの演...
ランニングフォーム 股関節周りの筋肉まとめ！屈筋群、伸筋群、内転筋群、外転筋群、深層外旋６筋の起始・停止
今回は股関節周りの筋肉について書いていきます。
股関節周りの筋肉は骨盤と大腿骨や脛骨をつなぐ筋肉なので、歩行はもちろんランニングの動作でとても大切な働きをする筋肉です。
股関節周りの筋肉にはどのようなものがあるか...
ランニングフォーム 脚の骨の構造を知るとランニングに役立つ！腸腰筋も使いやすくなる！
前回の骨盤の話に続き、脚の骨の話を書いていきます。
今回は主に大腿骨と膝蓋骨、脛骨と腓骨の話になります。
大腿骨は腸腰筋の停止する骨です。
腸腰筋が大事とよくいわれますが、腸腰筋を使うイメージはできていますか？
さら...
ランニングフォーム 【初心者必見】ランニングフォームの話によく出てくる骨盤って何？どこ？
解剖学のこと知ってるとランニングに役立ちます。
これまでは脊柱や胸郭、上肢の話でしたが、ようやく下肢の骨に入りました。今回は主に骨盤の話を書いていくことになります。
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骨盤のことは以前の脊柱の話でも...
ランニングフォーム ランニングの腕振りは肩甲骨と鎖骨の意識がポイント！
脊柱、胸郭の話に続いて、上肢の骨の話を書いていきます。ここではみんな大好き肩甲骨の話も出てきますよ。
人間は４足歩行から２足歩行に進化しました。このことにより上肢は自由に動き、さらに手のひらや指先を曲げたり、つまんだり細かな動...
ランニングフォーム ランニングフォームを意識するには、骨格をイメージするのがおすすめ！
今回は骨の話を書いていきます。骨の話といってもそんなにマニアックな内容ではないので、軽く読み流す感じでいいと思います。
なんで骨の話なのかというと、体の構造を知っておくとランニングがはかどるからです。よく腕振りは肩甲骨を意識し...