大阪マラソンの関門とペース配分まとめ!制限時間内に完走したい初心者必見!

   

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2018年大阪マラソンの関門時刻と、それを通過するために必要なペース配分をまとめていきます。

 

制限時間内に関門にかからず完走したいランナーはぜひ参考にしてください。

大阪マラソン2018の制限時間

2018年の大阪マラソンの制限時間は7時間です。

 

収容通告車に追い越されたランナーは、収容関門以外のコース上のどの地点においても、競技役員が競技中止を指示します。

大阪マラソン2018の関門閉鎖時刻とペース配分まとめ

第1関門 5.3キロ地点 10:18

スタート時刻が9:00で、5.3キロ地点の第1関門が10:18です。

 

5.3キロを1時間18分かけて走れば関門にはかかりません。

 

1キロあたり14分42秒を切るペースなら関門にかかりません。

第2関門 10.5キロ地点 11:05

第1関門が10:18で、10キロ地点の第2関門が11:05です。

 

第1関門からの5.2キロを47分かけて走れば関門にはかかりません。

 

1キロあたり約9分を切るペースなら関門にかかりません。

第3関門 13.8キロ地点 11:35

第2関門が11:05で、13.8キロ地点の第3関門が11:35です。

 

第2関門からの3.3キロを30分かけて走れば関門にはかかりません。

 

1キロあたり約9分5秒を切るペースなら関門にかかりません。

第4関門 20キロ地点 12:30

第3関門が11:35で、20キロ地点の第4関門が12:30です。

 

第3関門からの6.2キロを55分かけて走れば関門にはかかりません。

 

1キロあたり8分52秒を切るペースなら関門にかかりません。

第5関門 22キロ地点 12:48

第4関門が12:30で、22キロ地点の第5関門が12:48です。

 

第4関門からの2キロを18分かけて走れば関門にはかかりません。

 

1キロあたり9分を切るペースなら関門にかかりません。

第6関門 26.5キロ地点 13:29

第5関門が12:48で、26.5キロ地点の第6関門が13:29です。

 

第5関門からの4.5キロを41分かけて走れば関門にはかかりません。

 

1キロあたり9分6秒を切るペースなら関門にかかりません。

第7関門 30.6キロ地点 14:06

第6関門が13:29で、30.6キロ地点の第7関門が14:06です。

 

第6関門からの4.1キロを37分かけて走れば関門にはかかりません。

 

1キロあたり約9分を切るペースなら関門にかかりません。

第8関門 34.2キロ地点 14:38

第7関門が14:06で、34.2キロ地点の第8関門が14:38です。

 

第7関門からの3.6キロを32分かけて走れば関門にはかかりません。

 

1キロあたり8分52秒を切るペースなら関門にかかりません。

第9関門 38.2キロ地点 15:14

第8関門が14:38で、38.2キロ地点の第9関門が15:14です。

 

第8関門からの4キロを36分かけて走れば関門にはかかりません。

 

1キロあたり9分を切るペースなら関門にかかりません。

第10関門 41.6キロ地点 15:57

第9関門が15:14で、41.6キロ地点の第10関門が15:57です。

 

第9関門からの3.4キロを43分かけて走れば関門にはかかりません。

 

1キロあたり12分38秒を切るペースなら関門にかかりません。

まとめ

ほとんどの関門がキロ9分ペースでいけば大丈夫!

キロ9分ペースとは、1キロを9分、100メートルを54秒、10メートルを5秒かけていいくらいゆっくり!

でも!給水、トイレの時間を考慮して走ろう!

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