ランニングフォーム ランニングフォームの話でよく聞く「重心」とは何なの？【ランニング初心者必見】
ランニング以外にも当てはまりますが、動作を行うにはそれに適したフォームを知っておくことが大切です。
間違ったフォームで競技を続けていると疲れやすいばかりか、どこかに負担がかかり故障の原因にもなってしまいます。
ランニングをしてい...
ランニングフォーム ランニング練習方法 子どもをスポーツ万能にする育て方！スキャモンの成長曲線の話
年齢に合わせてトレーニング内容を変えていくことはとても重要です。
小学生くらいまでのお子さんにはなるべくいろんな動きづくりをさせるようにします。
筋トレも多少は提供していますが、あまり積極的に取り入れていません。
このよう...
レース・大会 京都マラソンのあとに行きたいお風呂屋さん９選！平安神宮＆京都駅周辺
京都の町並みを走る京都マラソンはマラソンというよりちょっとした観光みたいです。旅行気分も味わいながらマラソンを楽しんだあとのお風呂の場所は決まっていますか？
今回は京都マラソンがおわっったあとにおすすめのお風呂屋さんを紹介します。
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レース・大会 名古屋ウィメンズマラソンの関門とペースまとめ！完走できるか不安な初心者ランナー必見！
女性だけのマラソン大会として世界一の規模を誇る大人気の大会です。
完走者はおもてなしタキシード隊のイケメンからティファニーのオリジナルペンダントがもらえて、イケメンたちにちやほやされちゃう大会です。
ぜひ完走を目...
レース・大会 マラソン大会でロキソニン（痛み止め）を服用する市民ランナーは棄権したほうがいい
「足が痛いんですけど、ロキソニン飲んでマラソンに出ます。」
というクライアントさんがたまにいらっしゃいます。私もランナーなので、レースを走りたい気持ちはもちろんわかるのですがコーチという立場的にやめるように説得するようにします...
ランニング練習方法 ランニング、マラソンで給水のスポーツドリンクを水で薄めるといい理由
前回に続き、ミネラルのお話を簡単に書いていきます。
前回のミネラルの話はこちらです。
簡単にミネラルとはなんぞやということを復習しておきましょう。
ミネラルとは無機質ともいいます。体の中での働きは細胞や骨を構成したり、タン...
ランニング障害 ランニングでの疲労骨折、貧血を対策！ランナーの悩みを解決する栄養
今回は長距離ランナーの大敵、疲労骨折や貧血のお話も少しだけ関係してくるのでぜひ参考にしてみてください。
それでは参ります。
ミネラル
ミネラルとは、体を作るもののうち水、糖質、脂質、タンパク質の構成元素であるC(炭素)、H...
ランニング障害 マラソンの怪我を治す＆カーボローディングの効果を引き出す栄養！
今回は水溶性ビタミンについてですが、特にランニングと関係の深い栄養のお話になります。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
１、カーボローディングの効果を高めるビタミンB群
これまで紹介したのも大切ですが、B群はエネルギー代謝に...