フォーム

ランニングやマラソンで走っていると疲れてきますよね。 そんなときは自分のランニングフォームに少し気をつけるだけで、走りやすくなるんです。 今回は、走っていて疲れたらチェックしたいフォームのポイントを紹介します。 ぜひ参考に...

ランニングフォームについて興味のある方は多いと思います。 あるマラソン大会のイベントで相談コーナーを設けたところ、もっとも多い相談がフォームについてだったなんて話もあります。あとドラマ陸王のおかげでここに来てまた着地方法が注目されてま...

ドラマ「陸王」がはじまります。 このドラマの注目は何といっても竹内涼真さんの演技ではないでしょうか。このドラマがきっかけで陸上競技や、マラソンがもっと盛り上がってくれるといいなと思います。 今回は竹内涼真さんの演...

今回は股関節周りの筋肉について書いていきます。 股関節周りの筋肉は骨盤と大腿骨や脛骨をつなぐ筋肉なので、歩行はもちろんランニングの動作でとても大切な働きをする筋肉です。 股関節周りの筋肉にはどのようなものがあるか...

前回の骨盤の話に続き、脚の骨の話を書いていきます。 今回は主に大腿骨と膝蓋骨、脛骨と腓骨の話になります。 大腿骨は腸腰筋の停止する骨です。 腸腰筋が大事とよくいわれますが、腸腰筋を使うイメージはできていますか？ さら...

解剖学のこと知ってるとランニングに役立ちます。 これまでは脊柱や胸郭、上肢の話でしたが、ようやく下肢の骨に入りました。今回は主に骨盤の話を書いていくことになります。 関連記事 骨盤のことは以前の脊柱の話でも...

脊柱、胸郭の話に続いて、上肢の骨の話を書いていきます。ここではみんな大好き肩甲骨の話も出てきますよ。 人間は４足歩行から２足歩行に進化しました。このことにより上肢は自由に動き、さらに手のひらや指先を曲げたり、つまんだり細かな動...