大会前

レース前になると、練習量を減らしていく期間になります。 いわゆる調整期というものです。 この調整期にどんな練習をしたらいいのか悩んでいるランナーも多いことでしょう。 今回は、...

調整期間のトレーニングの流れとしては、距離を控えて、スピードを維持することが基本的に大切なことです。 全体的に走行距離を減らして、休養日以外に週に１〜３回は回復日を設けるようにします。 回復日の練習としては、３０〜６０分程度のジョグが一...

マラソン大会前、緊張して落ち着かない！なんてことありますよね。 今回はそんなあなたに緊張しないとっておきの方法をご紹介します。 ぜひ参考にしてみてください。 マラソン大会前に緊張しない方法 マラソン大会前に緊張する人は、こういう考え...

マラソン大会で遠征になると宿泊する場所を探しますよね。 今回は、ホテル探しのおすすめサイトをご紹介します。 参考にしてみてください。 楽天トラベルとじゃらんがおすすめ 旅行サイトはいろいろありますが、 楽天トラベル じゃらん こ...

マラソン大会前日に気をつけるといいことは、部屋の乾燥対策です。 特に冬ですね。乾燥した部屋で寝るとのどやられます。 そんな状態でマラソンを走るのは避けたいですよね。 今回はホテルや旅館の部屋の乾燥対策を書いていきます。 ...

マラソン大会前のカーボローディングについてみなさんいかがお考えでしょうか。 ローディング必要派と不要派がありますが、今回は必要派の立場から意見を述べていきます。 カーボローディング不要派の言い分　その１カーボローディング不要論の言い分...

マラソン大会にいくときの荷物はどういうカバンに入れますか？ 私がおすすめするのは両手が自由に使えるリュックです。 そのなかでも、登山ブランドのリュックをおすすめします。 私も登山ブランドのリュックを使っていますが、コスパ的...

マラソン大会にいくとみなさんいろんなウェアを着ていますよね。 そんな中にたまにおもしろい名言みたいなのが書いてあるTシャツのランナーを見かけることはありませんか？ あのTシャツはどこで手に入れることができるのか気になりますよね。 今回...