ランニング障害 ふくらはぎの内側の痛みは肉離れ？症状と治療！
ふくらはぎの肉離れは、内側の筋腱移行部に多く発生します。筋腱移行部とは筋肉から腱へ変わろうとする場所です。
加齢と運動不足によって筋肉の柔軟性が低下した中高年に多いです。
受傷時にはときにバチッとはじけるような音...
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ランニング障害 ランニング障害 ランニングでのアキレス腱の痛み！原因、対策は？
ランニングをしているとアキレス腱のあたりに痛みを感じることがありますよね。
アキレス腱って名前はよく聞くけど、詳しいことはあまり考えませんよね。今回はアキレス腱に関連する痛みの原因と対策などについて書いていきます。ぜひ参考にし...
ランニング練習方法 【スネの痛み】シンスプリントを治したい人がやるといい３つの対策【我慢厳禁】
脛（スネ）の下の内側あたりは痛くないですか？
もし筋肉痛とは違う変な痛みを脛に感じているのなら、我慢しないで走るのを休みましょう。それはシンスプリントというスポーツ障害かもしれません。
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健康 腕神経叢（わんしんけいそう）とは。わかりやすく簡単に説明
今回は腕神経叢について書いていきます。
腕神経叢から構成される神経は主に上肢から手部の運動や感覚を担当しています。腕を圧迫するような姿勢で寝ると腕や手が一時的にしびれることがありますよね。それはその部位の感覚を担当する神経が圧迫される...
健康 頸神経叢（けいしんけいそう）とは。わかりやすく簡単に説明
今回は頸神経叢の話を書いていきます。
頸神経叢は、頸や横隔膜などの運動を担当するほか、後方の頭部から肩にかけての感覚を担当しています。
ちなみに横隔膜は呼吸に関わる筋肉です。もし上位の頸椎を損傷すると、場合によっては横隔...
健康 仙骨神経叢（せんこつしんけいそう）とは。わかりやすく簡単に説明
今回は仙骨神経叢の話を書いていきます。
前回、腰神経叢について書きましたがそれの別バージョンみたいなものです。
腰神経叢では、腹部、太ももの前や内側の筋肉を支配する神経がありましたが、仙骨神経叢は大、中、小殿筋や、ハムス...
健康 腰神経叢（ようしんけいそう）とは。わかりやすく簡単に説明
今回は神経の話を書いていきます。
以前から筋肉の話をときどき書いていますが、そのときに支配神経というものがでてきましたね。支配神経とは簡単にいえば、その筋肉に動かす指令を出している神経です。
今回書いていく神経は...
ランニング練習方法 マラソンで呼吸が楽になる！？呼吸筋、呼吸補助筋の話！呼気筋編
前回から呼吸筋と呼吸補助筋の話をしています。
呼吸筋、呼吸補助筋とは、簡単にいえば呼吸のときに働く筋肉です。肺に自ら収縮する力はありません。肺を取り囲む胸郭（胸骨、肋骨、胸椎で囲まれた空間）の容積の増減につられて肺が膨らんだり...