ランニング練習方法 マラソン大会前に知っておきたいピーキングとテーパリングの違い
マラソン大会前、レース前は調整期間です。
調整期間中は、レース当日に疲れが残らないように一般的には練習量を減らしていきます。
このようなレース前の調整により、レース当日にピークを合わせることをピーキングといいます。
似たような言葉に、...
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ランニング練習方法 健康 内臓脂肪が多いと体の炎症が増える
なんとなく疲れている気がする、体がだるいと感じることはないですか？
なんとなく疲れているなぁと感じている人は、体内で実際に炎症が起きているということが実験でわかっています。
今回は、著書「サピエンス異変」「最高の体調」からこんなことが体...
健康 WHOLEがんとあらゆる生活習慣病を予防する最先端栄養学の感想、書評、レビュー
今回は、著書「WHOLEがんとあらゆる生活習慣病を予防する最先端栄養学」という本を読んだので、感想とかレビューを書いていこうと思います。
本を読む時間がないなら耳から聞く！Amazonオーディブルを30日間無料でお試し！
このブログは、...
ランニング練習方法 乳酸はミトコンドリアを増やす
乳酸はミトコンドリアを増やすための信号であることがわかっています。
ミトコンドリアは、細胞の中にありエネルギーを作り出してくれる重要な器官です。
ミトコンドリアが多ければ、エネルギーも多く作り出せます。
今回は、著書「運動と疲労の科学...
健康 家庭用体組成計はどれくらい正確なのか問題
ランニングをするにあたり、体重や体脂肪率などを計測することもあるでしょう。
そうした指標の変化がわかると、ランニングを続けるモチベーションにもなります。
しかし、ひとつ気にしておきたいのは家庭用の体組成計はどれくらい正確なのかということ...
ランニングアイテム CCT社チルチューブ(ネックゲーター)のランニング使い心地や感想
このブログは、陸上競技経験者であり、接骨院の先生の国家資格を持ち、300件以上の指導実績があるランニングインストラクターの２人で作成しています。
競技実績
東海選手権５０００m競歩第２位
フルマラソン2時間36分台
５０００m１４分...
ランニングアイテム 安いサングラスTarudol.Rのランニングでの使い心地、感想とか
このブログは、陸上競技経験者であり、接骨院の先生の国家資格を持ち、300件以上の指導実績があるランニングインストラクターの２人で作成しています。
競技実績
東海選手権５０００m競歩第２位
フルマラソン2時間36分台
５０００m１４分...
未分類 気温が高く、暑いとランニングが遅くなる
2020年も5月に入ります。
これから気温が高くなる日が増えてきます。
熱中症に気をつけるのはもちろん、気温が高い日はランニングのパフォーマンスは落ちます。
無理に追い込もうとせず、まあ仕方ないくらいの気持ちでトレーニングしましょう。...