「 ランニング障害 」 一覧

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痛み止めは飲む?塗る?どちらが効く?

  2021/10/11    ランニング障害, 健康

痛み止めは飲むタイプのものよりも、塗るタイプのほうが痛みに効くことが示唆されてい …

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足の形に合わせたランニングシューズは怪我しやすいかもしれない話

足の形は人それぞれです。 それに合わせたランニングシューズはかえって怪我につなが …

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足の痛みが治らないなら姿勢を直そうという話

  2021/09/29    ランニング障害

高いレベルでトレーニングしていればランニングには少しくらいの怪我はつきものです。 …

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アーチサポートインソールにしないほうがいいという話

ランニングシューズのインソール(中敷き、足底板)は代えないほうが無難です。 足底 …

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アイシングって結局どうなの?という話

  2021/07/17    ランニング障害

ランニング中に足首を捻挫、ふくらはぎを肉離れしたときなど、怪我の処置としてアイシ …

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ランニングにおける疲労骨折の予防・対策の話

  2020/05/19    ランニング障害

ランニングをがんばりすぎてしまう人は体のどこかを痛めてしまいがちです。 ランナー …

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ランニングをやめると膝の痛みが出やすくなるという研究の話

ランニングは膝に悪いと思っていませんか? たしかに、過度なトレーニングは膝に限ら …

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アスファルトでのランニングはケガしやすいのか問題

ランニングをするときは、なるべく土のグラウンドや芝生など足場が柔らかいところが良 …