「 ランニング障害 」 一覧

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足が痛い、外で走れないときにジムでできるランニング代わりの練習方法

ランニングをしていて足を痛めてしまって走れない。   そんなときにでき …

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アイシングの時間はどれくらいやればいい?効果は?かんたんに説明!

  2018/05/28    ランニング障害

怪我をした時の対処法のひとつに患部を冷やすことがあります。   今回は …

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接骨院・整骨院の電気治療は効果ある?強さはどれくらいがいい?

  2018/05/07    ランニング障害, 健康

接骨院に行くと電気治療をすることがあります。 けっこう気持ちいいんですよね。あれ …

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腰部の徒手検査法。SLR、FNS、ケンプテストなど

  2018/03/16    ランニング障害, 健康

腰部の徒手検査法について簡単に書いていきます。 参考にしてみてください。 SLR …

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【ランニング】腸腰筋を使えてる?これができないと腸腰筋は短縮してる【腰痛】

ランニングにおいて大事な筋肉のひとつが腸腰筋です。 今回はこの腸腰筋が縮んでしま …

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膝の下の骨の痛みはオスグッド病?見逃したくないのは脛骨粗面骨折

  2018/03/07    ランニング障害

膝の下の骨が出っ張って痛むのがオスグットシュラッター病です。 10代前半のスポー …

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腰が痛い、足が痺れる?腰椎椎間板ヘルニアの原因、症状、治療などかんたんに説明

  2018/02/06    ランニング障害, 健康

腰痛があって足も痛い、変な感じがするのは腰椎椎間板ヘルニアが原因かもしれません。 …

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怪我の多い部活ランキング!安全な部活・スポーツはこれだ!

  2018/02/01    ランニング障害, 健康

今回はスポーツ安全協会のデータ(スポーツ等活動中の障害調査18、2004)をもと …