「 ランニング障害 」 一覧

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【ランニング】腸腰筋を使えてる?これができないと腸腰筋は短縮してる【腰痛】

ランニングにおいて大事な筋肉のひとつが腸腰筋です。 今回はこの腸腰筋が縮んでしま …

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膝の下の骨の痛みはオスグッド病?見逃したくないのは脛骨粗面骨折

  2018/03/07    ランニング障害

膝の下の骨が出っ張って痛むのがオスグットシュラッター病です。 10代前半のスポー …

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腰が痛い、足が痺れる?腰椎椎間板ヘルニアの原因、症状、治療などかんたんに説明

  2018/02/06    ランニング障害, 健康

腰痛があって足も痛い、変な感じがするのは腰椎椎間板ヘルニアが原因かもしれません。 …

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怪我の多い部活ランキング!安全な部活・スポーツはこれだ!

  2018/02/01    ランニング障害, 健康

今回はスポーツ安全協会のデータ(スポーツ等活動中の障害調査18、2004)をもと …

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怪我や故障、痛めたら冷やす?温める?どっちがいいかかんたんに説明!

マラソン、ランニングで足を痛めてしまった。 そこで怪我をしたところは冷やすか温め …

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ランニングの疲労回復アイテムおすすめ8選!

ランニングに疲労は付き物です。 いかに日頃のトレーニングの疲れを取り除き、翌日の …

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筋肉痛はなぜ動いた方が楽になるのか。痛覚についてをかんたんに説明

  2018/01/21    ランニング障害

今回は痛覚、いわゆる痛みの仕組みをかんたんに説明します。 なんで痛みを感じるの? …

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関節痛の原因で考えられるもの一覧!使いすぎ以外の原因!

  2018/01/04    ランニング障害, 健康

関節痛と一言でいってもその原因はたくさんあります。 ただの使いすぎだけが原因では …