ランニング練習方法 足が痛い、外で走れないときにジムでできるランニング代わりの練習方法
ランニングをしていて足を痛めてしまって走れない。
そんなときにできる代わりのトレーニング方法を紹介します。
ぜひ参考にしてみてください。
プールで水中ウォーク
足が痛いときにできるトレーニング方法のひ...
ランニング障害
ランニング練習方法 ランニング障害 接骨院・整骨院の電気治療は効果ある？強さはどれくらいがいい？
接骨院に行くと電気治療をすることがあります。
けっこう気持ちいいんですよね。あれを受けながら寝れるくらいです。
今回は、接骨院の電気治療の効果について簡単に説明します。
参考にしてみてください。
電気療法
電気療法は、物理療法の中...
ランニング障害 腰部の徒手検査法。SLR、FNS、ケンプテストなど
腰部の徒手検査法について簡単に書いていきます。
参考にしてみてください。
SLRテスト
SLRって何の略かというと、Straight leg raisingです。
脚をまっすぐにしたまま挙上するということです。
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ランニングフォーム 【ランニング】腸腰筋を使えてる？これができないと腸腰筋は短縮してる【腰痛】
ランニングにおいて大事な筋肉のひとつが腸腰筋です。
今回はこの腸腰筋が縮んでしまっていないか確認するかんたんなテストを紹介します。
腸腰筋をうまく使って走りたい市民ランナーは参考にしてみてください。
腸腰筋が短縮してな...
ランニング障害 膝の下の骨の痛みはオスグッド病？見逃したくないのは脛骨粗面骨折
膝の下の骨が出っ張って痛むのがオスグットシュラッター病です。
１０代前半のスポーツをする男子に多いです。
このオスグット・シュラッター病と似ているのが、脛骨粗面骨折です。
今回はオスグット・シュラッター病と脛骨粗面骨折につ...
ランニング障害 腰が痛い、足が痺れる？腰椎椎間板ヘルニアの原因、症状、治療などかんたんに説明
腰痛があって足も痛い、変な感じがするのは腰椎椎間板ヘルニアが原因かもしれません。
今回は腰椎椎間板ヘルニアの症状をかんたんに書いていきます。
参考にしてみてください。
腰椎椎間板ヘルニアとは
腰椎と腰椎の間にある椎間...
ランニング障害 怪我の多い部活ランキング！安全な部活・スポーツはこれだ！
今回はスポーツ安全協会のデータ（スポーツ等活動中の障害調査１８、２００４）をもとに、怪我の多いスポーツランキングを書いていきます。
このランキングの下位のスポーツ・部活ほど安全というわけです。
ちなみにスポーツ安...
ランニング障害 怪我や故障、痛めたら冷やす？温める？どっちがいいかかんたんに説明！
マラソン、ランニングで足を痛めてしまった。
そこで怪我をしたところは冷やすか温めるかどちらがいいの？そんな疑問にお答えします。
ぜひ参考にしてみてください。
アイシング？温める？どっち？
結論からいいます。
怪...