ランニングアイテム ランニングの疲労回復アイテムおすすめ８選！
ランニングに疲労は付き物です。
いかに日頃のトレーニングの疲れを取り除き、翌日のコンディションを保つかが重要です。
今回は、元陸上の私がおすすめする疲労回復アイテムを紹介します。
参考にしてみてください。
市民ラ...
ランニング障害
ランニングアイテム ランニング障害 筋肉痛はなぜ動いた方が楽になるのか。痛覚についてかんたんに説明
今回は痛覚、いわゆる痛みの仕組みをかんたんに説明します。
なんで痛みを感じるの？
じっとしてるより、動いてた方が楽なときがあるけどなんで？
そんな疑問にお答えします。
ぜひ参考にしてみてください。
痛みの種類
まず、痛みは大きく...
ランニング障害 関節痛の原因で考えられるもの一覧！使いすぎ以外の原因！
関節痛と一言でいってもその原因はたくさんあります。
ただの使いすぎだけが原因ではありません。
今回は、関節痛の原因として考えられるものをいくつか書いていきます。
参考にしてみてください。
関節痛とは
関節痛は、...
ランニング障害 ウォーミングアップ、クールダウンで行うストレッチで疲労回復！
ストレッチのメカニズムを理解しましょう
ウォーミングアップやクーリングダウンでストレッチを行っていますが、そのストレッチには静かにゆっくりと少ない動きで筋肉を伸ばすスタティックストレッチングと、動きの中で筋肉を刺激するバリスティッ...
ランニング障害 ランニングに意外と多い肋骨骨折！症状をかんたんに説明！
ランニング中に肋骨が痛むことはありませんか？
もしかしたら肋骨骨折かもしれません。
今回はランナーにも多い肋骨の骨折についてかんたんに説明していきます。
肋骨骨折の発生
肋骨骨折は外力を受けやすいので発生しやすい骨折...
ランニング障害 電気？超音波？赤外線？物理療法の治療方法の違い！
足が痛くなると接骨院などで施術を受けることがありますよね。
電気を流したり、赤外線を当てたり・・・
今回はそれら物理療法の種類や特徴などを書いていきます。
ぜひ参考にしてみてください。
物理療法
物理療法とは、温熱、電気、光線、音...
ランニング障害 足裏の中指・薬指あたりの痛みはモートン病？症状、対策
ランニング中に足の中指、薬指のあたりが痛むことはありませんか？
もしかしたらモートン病の症状かもしれません。
モートン病についてかんたんにかいていきます。
参考にしてみてください。
モートン病
モートン病はいわ...
ランニング障害 有痛性外脛骨と有痛性三角骨障害の症状、対策
ランニングをしていて、内側のくるぶしの少し前のところが痛むことはないでしょうか。
その症状はもしかしたら有痛性外脛骨障害によるものかもしれません。
また、爪先立ちなど（足関節最大底屈）したときに足首の後外側が痛むのは有痛性三角骨...