陸上部、駅伝部の合宿の持ち物!必需品から便利アイテムまでご紹介!

      2018/07/22

161007-188_TP_V

春休みや夏休みになると、陸上部の学生さんたちは合宿が始まりますよね。

 

今回は、陸上部の合宿の持ち物を紹介します。

 

中学、高校くらいなら、基本的な持ち物は顧問が教えてくれるかもしれませんが、今回は、私が現役時代に使っていた合宿の便利アイテムも合わせて紹介します。

 

初めての合宿で何が必要なのかわからない新入生も、経験者の上級生も参考にしてみてください。

陸上部の合宿の持ち物・必需品

まずは必需品からです。

合宿費

まずは合宿費ですね。

 

事前に徴収している場合は問題ないですが、合宿初日に持ってくる場合は必ず確認しましょう。

ランニングシューズ(ジョグ用・ポイント練習用・雨の予備用または新聞紙)

練習道具ももちろん必要です。

 

合宿中に雨が降るとシューズが濡れてしまいます。

 

それがいやな人は、荷物は増えてしまいますが予備用のシューズがあってもいいかもしれません。

 

それか、雨で濡れたシューズには新聞紙を詰め込んで対策しましょう。

 

ちなみにあとで紹介しますが、シューズドライヤーというものもあります。

雨具、帽子

雨対策も忘れずに。

 

防水ウェア、帽子は雨の日の練習に欠かせません。

関連記事 雨のランニングにおすすめ!安い&高機能な防水ウェアはワークマンで買えた!

練習着、着替え、着替えを入れる袋

ジャージ(上着)はアップとダウンで着るくらいなのでそんなによごれません。上下3着あれば足ります。

 

シャツやランパン、靴下などは毎回着替えるので少し枚数が必要です。

・朝練用
・朝練着替え兼午前練習用
・午前着替え兼午後練習用
・午後着替え
・風呂上がり・寝るとき用

 

洗濯するので4〜5セットあれば足ります

 

下着はめんどくさいので寝るとき以外は練習用のランパンとかを履いてもいいと思います。

 

毎回下着変えてたら、荷物が増えて面倒です。

 

着替えを入れる袋は、小さくできる圧縮袋がおすすめです。

 

汗かいた用と綺麗なもの用2つあるといいですね。

お風呂の用意、歯磨きセット

お風呂用のタオルは3枚あれば十分です。

 

水泳部が使うような吸水性の優れたタオルが便利です。

 

乾くのも速いし水の拭き取り具合が段違いでおすすめです。

洗濯ネット、洗濯道具

自分の洗濯物がすぐにわかるようにするために、洗濯ネットがあると便利です。

 

そのほか、洗い物をまとめて入れておく大きいゴミ袋、洗濯ロープ、ハンガー、洗濯バサミなども必要ですね。

給水ボトル、粉末タイプのスポーツドリンク

練習中の飲み物があると便利です。毎回自販機で買うと金銭的にも大変です。

充電器、保険証

練習関係のものばかり紹介しましたが、スマホの充電器も忘れずに。

 

それから万が一のために保険証もあるといいでしょう。

陸上部の合宿の持ち物・便利アイテム

ここからは無くてもなんとかなるけど、あった方がいいものを紹介します。

ファブリーズ系のもの

これはほぼ必須と言ってもいいくらいのものです。

 

匂いが気になるときはとりあえずファブリーズしましょう。

たくさん干せる洗濯バサミのやつ

↑こういうタイプの干すやつがあると、広く場所もとらなくて済むので便利です。

たこ足配線、延長コード

スマホの充電器を持ってたはいいけど、コンセントが足りないってパターンは嫌ですよね。

 

そんな事態を回避するためにもタコ足配線があると便利です。

汗拭きシート、洗顔シート

朝練や午前練のあとにあると便利です。

 

とりあえずサッパリします。

関連記事 ランニング後の汗の臭い対策!おすすめ消臭アイテム!

スリッパ、サンダル

練習後や練習以外のときは足を楽にしてあげましょう。

 

シューズよりもスリッパの方が開放感があって足が楽です。おすすめです。

お菓子

合宿はいつもの練習よりも走りこみます。

 

カロリーも多く消費するのでお腹がすきます。

 

何かつまめるものがあるといいです。中身が袋で小分けになっているのが管理が楽でおすすめです。

トランプなど

大富豪とかやると意外と楽しいです。

スピーカー

合宿中は疲れます。

 

そんなときはお気に入りの元気が出る曲をかけるのもありです。

 

テンションあげて合宿を乗り越えましょう

シューズドライヤー

雨で濡れたシューズは新聞紙を詰めておけばいいのですが、こういう便利アイテムもあるので紹介しておきます。

まとめ

合宿費、着替えを含む練習用具、洗濯、お風呂の用意、充電器があればなんとかなる。

便利アイテムはタコ足配線は持っていきたいかな。

そのほか部活の先輩に聞いてみるといいこと教えてくれるかも。

関連記事 暑いときのランニングの便利アイテム!

 - ランニング, ランニングアイテム, ランニング初心者, 部活