黒部名水マラソンの関門とペース配分まとめ!完走できるか不安な初心者必見!

      2018/03/12

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毎年5月に行われる「カーター記念 黒部名水マラソン」のフルマラソンの関門と、関門にかからないためにどれくらいのペースでいけばいいのかをまとめていきます。

関門にかからず、完走を目指す初心者のランナーは参考にしてみてください。

黒部名水マラソンの関門とペース配分

第1関門 9.0km 10:25

第1関門は9キロ地点の10:25です。

9:00スタートなので、1時間25分かけて9キロ走れば関門にはかかりません。

ペースでいうと、1キロを9分26秒を切れば大丈夫です。

ただし、スタートの整列待ちの時差も考慮に入れなければいけません。

例えば、号砲がなってから5分後にやっとスタートラインに到達したとしたら、1時間20分で9キロを走ることになります。

この場合、1キロを8分52秒切りで走らなければ関門にかかります。

第2関門 17.1km 11:30

第2関門は17.1キロ地点の11:30です。

第1関門が10:25なので、55分かけて8.1キロ走れば関門にはかかりません。

1キロあたり6分47秒を切るペースでいけば大丈夫です。

第3関門 23.2km 12:20

第3関門は23.2キロ地点の12:20です。

第2関門が11:30なので、50分かけて6.1キロ走れば関門にはかかりません。

1キロあたり8分11秒を切るペースでいけば大丈夫です。

第4関門 28.2km 13:00

第4関門は28.2キロ地点の13:00です。

第3関門が12:20なので、40分かけて5キロ走れば関門にはかかりません。

1キロあたり8分を切るペースでいけば大丈夫です。

第5関門 31.8km 13:30

第5関門は31.8キロ地点の13:30です。

第4関門が13:00なので、30分かけて3.6キロ走れば関門にはかかりません。

1キロあたり8分19秒を切るペースでいけば大丈夫です。

第6関門 36.5km 14:10

第6関門は36.5キロ地点の14:10です。

第5関門が13:30なので、40分かけて4.7キロ走れば関門にはかかりません。

1キロあたり8分36秒を切るペースでいけば大丈夫です。

第7関門 40.3km 14:45

第7関門は40.3キロ地点の14:45です。

第6関門が14:10なので、25分かけて3.8キロ走れば関門にはかかりません。

1キロあたり6分33秒を切るペースでいけば大丈夫です。

まとめ

第2関門を超えられるかどうかが鍵になります。

しかし、関門ギリギリを狙うのは危険です。最後の関門がキロ6分33秒を切らないといけないからです。

第6関門までをある程度余裕を持って通過しないと、第7関門でやられる可能性もあります。

トイレや給水などの時間も考慮し、計画的に走りましょう。

5月のレースで暑いので、暑さ対策を忘れずにしていきましょう。
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