ランニングを続けたいけど、なかなか続けられないと悩んでいるあなたに朗報です。
ランニングを続けるためのコツをお話ししていきます。
今回は、著書「メンタルハック大全」からランニングに限らず、物事を継続するためのコツについてお話ししていきます。
ぜひ参考にしてみてください。
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このブログは、陸上競技経験者であり、接骨院の先生の国家資格を持ち、300件以上の指導実績があるランニングインストラクターの２人で作成しています。
競技実績
東海選手権５０００m競歩第２位
フルマラソン2時間36分台
５０００m１４分台 など
トレーニングを続けるには敢えて中途半端で終わる
物事をしっかりとやり遂げるためのコツをご紹介します。
その方法とは、途中でサボることです。
これは心理学のテクニックです。
サボることがなぜいいのか？
ツァイガルニク効果というものがあります。
これが、途中でサボると物事を続けやすいトリックです。
人は達成できなかった事柄や、中断している事柄の方を、達成した事柄よりもよく覚えます。
そのため、作業は中途半端なところで終えて休憩に入った方が、モチベーションが維持され作業を再開しやすくなるのです。
まとめ
今回のお話しをかんたんにまとめていきます。
トレーニングを続けるにはサボることが大切なこともあります。
なぜならば、ツァイガルニク効果のおかげです。
人は達成できなかった事柄や中断している事柄の方を、達成した事柄よりもよく覚えています。なので作業は中途半端なところで終えたほうが、モチベーションが維持され作業を再開しやすくなるのです。
今回の参考文献は、著書「メンタルハック大全」でした。
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