「 ランニング障害 」 一覧

glass-1587258_640

ランニングでの疲労骨折、貧血を対策!ランナーの悩みを解決する栄養

  2017/02/05    ランニング障害

今回は長距離ランナーの大敵、疲労骨折や貧血のお話も少しだけ関係してくるのでぜひ参 …

background-1239436_640

マラソンの怪我を治す&カーボローディングの効果を引き出す栄養!

今回は水溶性ビタミンについてですが、特にランニングと関係の深い栄養のお話になりま …

vegetables-320131_640

疲労骨折を治す方法!ビタミンDを意識して摂取する!

今回は脂溶性ビタミンについて簡単に書いていきます。 ぜひ参考にしてみてください。 …

bodybuilder-646482_640

練習してもマラソン、長距離走が速くならない?ちゃんとタンパク質摂ってる?

  2017/01/24    ランニング障害

ランニングと栄養のお話の第3弾です。 糖質の話と脂質の話に続いてタンパク質のお話 …

olive-oil-1596417_640

疲労骨折を治したいなら脂質を減らすな!脂質はビタミンD吸収にも必要!

今回は脂質のことを書いていきます。 なんとなく悪者にされがちな脂質ですが、体にと …