「 ランニング障害 」 一覧

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股関節の付け根(鼠径部)や太ももの内側のはっきりしない痛み、大腿骨疲労骨折かも

じっとしているときは特に何ともないけれど、歩いたり、太ももを内回し(内旋)させた …

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マラソン大会翌日の練習で意識するべき2つのポイント!

マラソン大会の翌日の練習で気をつけるべきポイントを上げていきます。 今回はアクテ …

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京都マラソンのあとに行きたいお風呂屋さん9選!平安神宮&京都駅周辺

京都の町並みを走る京都マラソンはマラソンというよりちょっとした観光みたいです。旅 …

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ランニングでの疲労骨折、貧血を対策!ランナーの悩みを解決する栄養の話!

今回は長距離ランナーの大敵、疲労骨折や貧血のお話も少しだけ関係してくるのでぜひ参 …

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マラソンの怪我を治す&カーボローディングの効果を引き出す栄養!

今回は水溶性ビタミンについてですが、特にランニングと関係の深い栄養のお話になりま …

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疲労骨折を治す方法!ビタミンDを意識して摂取する!

今回は脂溶性ビタミンについて簡単に書いていきます。 ぜひ参考にしてみてください。 …

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練習してもマラソン、長距離走が速くならない?ちゃんとタンパク質摂ってる?

ランニングと栄養のお話の第3弾です。 糖質の話と脂質の話に続いてタンパク質のお話 …

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疲労骨折を治したいなら脂質を減らすな!エネルギー源だけじゃない!ビタミンD吸収にも必要!

今回は脂質のことを書いていきます。 なんとなく悪者にされがちな脂質ですが、体にと …