４月に静岡県で開催される「掛川・新茶マラソン」のフルマラソンの関門時刻と、関門にかからないためにはどれくらいのペースでいけばいいのかをまとめておきました。
関門にかからず完走したい初心者ランナーは参考にしてみてください。
目次
掛川・新茶マラソンの関門とペースまとめ！
第１関門 16km 11:50
第１関門は１６キロ地点の１１：５０です。
スタート時刻が９：３０なので、２時間２０分かけて１６キロ走れば関門は通過できます。
この区間は１キロあたり８分４５秒を切るペースでいけば大丈夫です。
しかし、スタートライン到達までの時差を考慮する必要があります。
号砲がなってから５分後にようやくスタートラインまで来たのだとしたら、２時間１５分で１６キロを走らなければ関門にかかります。
この場合は、１キロあたり８分２５秒を切るペースでいくことになります。
５〜１０キロ地点までは下り坂がメインになります。（途中上りもあるけど）
下り坂に任せてペースをあげると足にダメージが残り、後半のアップダウンに対応できなくなるので注意しましょう。
第２関門 20km 12:20
第２関門は２０キロ地点の１２：２０です。
第１関門が１１：５０なので、３０分かけて４キロ走れば関門は通過できます。
この区間は１キロあたり７分３０秒を切るペースでいけば関門は通過できます。
第３関門 26.6km 13:20
第３関門は２６.６キロ地点の１３：２０です。
第２関門が１２：２０なので、６０分かけて６.６キロ走れば関門は通過できます。
この区間は１キロあたり９分５秒を切るペースでいけば関門は通過できます。
第４関門 31.6km 14:00
第４関門は３１.６キロ地点の１４：００です。
第３関門が１３：２０なので、４０分かけて５キロ走れば関門は通過できます。
この区間は１キロあたり８分を切るペースでいけば関門は通過できます。
第５関門 35.6km 14:35
第５関門は３５.６キロ地点の１４：３５です。
第４関門が１４：００なので、３５分かけて４キロ走れば関門は通過できます。
この区間は１キロあたり８分４５秒を切るペースでいけば関門は通過できます。
総評
フルマラソンの割に関門の数が少ないレースです。
強いていうなら区間あたりの通過ペースがもっとも速い第２関門を通過できるかどうかがポイントです。
坂を考慮すると初心者には少し厳しいかもしれないので、最低限のトレーニングしておきましょう。
ちなみに、この記事のペースはトイレや給水などの時間を含めていません。
なので、トイレなどにいった場合はその時間をプラスして計算しなくてはいけません。
計画的にレースプランを組み立てていきましょう。
掛川・新茶マラソンの攻略法・アップダウンとペースに注意
コースのアップダウンに注意が必要です。
序盤の５〜１０キロは下り坂が多いですが、２５キロ以降は激しいアップダウンの連続です。
なので、序盤のオーバーペースが命取りになります。
アップダウンに惑わされてペース感覚を失わないことが重要です。
ペースが速いのは、下り坂のせいですし、逆に遅いのは上り坂を走っているからだということを認識できるくらいの余裕を持って走るといいでしょう。
まとめ
第２関門を通過できるかがポイント。
しかし、後半は激しいアップダウンが続く。
コースの状況と自分のペースを照らし合わせて冷静に走ろう。