「 疲労回復 」 一覧

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ランニングの疲労回復アイテムおすすめ8選!

ランニングに疲労は付き物です。 いかに日頃のトレーニングの疲れを取り除き、翌日の …

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ウォーミングアップ、クールダウンで行うストレッチで疲労回復!

ストレッチのメカニズムを理解しましょう ウォーミングアップやクーリングダウンでス …

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電気?超音波?赤外線?物理療法の治療方法の違い!

足が痛くなると接骨院などで施術を受けることがありますよね。 電気を流したり、赤外 …

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膝の痛みにヒアルロン酸は効果なし!運動療法が効果あり!

変形性膝関節症(OA)の膝の痛みに対していまだにヒアルロン酸使ってませんか? 某 …

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ランニング障害で損傷した筋肉はどうやって治るの?修復の仕組みを解説

肉離れなどで損傷してしまった筋肉はどのようにして修復されていくのでしょうか。 今 …

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筋肉はなぜ動くの?どうして疲れるの?仕組みをわかりやすく説明するよ

筋肉がどうして動くのか、疲れるのか気になりますよね? 今回はそんな疑問をわかりや …

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筋膜リリースってよく聞くけど、そもそも筋膜とは?

日頃からランニングのケアを心がけている人なら筋膜リリースという言葉を聞いたことが …