長野マラソンの関門と、それにかからないためにどれくらいのペースでいけばいいのかをまとめました。
完走を目指す方は、レース当日のペース配分の参考にしてみてください。
目次
長野マラソンの関門時刻と各区間のペース配分
第１関門 5.1km 9:18
第１関門は５.１キロ地点にあります。
閉鎖時刻は９：１８です。
スタート時刻が８：３０なので、４８分かけて5.1キロを走ればいいことになります。
つまりこの区間は、１キロを９分２４秒ペースを切れば関門にはかかりません。
スタートが後ろの方ならもう少し速くなります。
例えばスタート時刻から５分後にスタートラインに到達してスタートとしましょう。
すると４３分かけて5.1キロを走らないといけなくなるので、この場合は１キロ８分２５秒ペースになります。
第２関門 10.4km 9:56
第２関門は１０.４キロ地点にあります。
閉鎖時刻は９：５６です。
第１関門の閉鎖が９：１８なので、３８分かけて5.3キロを走ればいいことになります。
つまりこの区間は、１キロを７分９秒ペースを切れば関門にはかかりません。
第３関門 14.8km 10:26
第３関門は１４.８キロ地点にあります。
閉鎖時刻は１０：２６です。
第１関門の閉鎖が９：５６なので、３０分かけて4.4キロを走ればいいことになります。
つまりこの区間は、１キロを６分４８秒ペースを切れば関門にはかかりません。
第４関門 20.8km 11:08
第４関門は２０.８キロ地点にあります。
閉鎖時刻は１１：０８です。
第３関門の閉鎖が１０：２６なので、４２分かけて６キロを走ればいいことになります。
つまりこの区間は、１キロを７分ペースを切れば関門にはかかりません。
第５関門 25.0km 11:37
第１関門は２５キロ地点にあります。
閉鎖時刻は１１：３７です。
第４関門の閉鎖が１１：０８なので、２９分かけて４.２キロを走ればいいことになります。
つまりこの区間は、１キロを６分５４秒ペースを切れば関門にはかかりません。
第６関門 29.8km 12:11
第６関門は２９.８キロ地点にあります。
閉鎖時刻は１２：１１です。
第５関門の閉鎖が１１：３７なので、３４分かけて４.８キロを走ればいいことになります。
つまりこの区間は、１キロを７分４秒ペースを切れば関門にはかかりません。
第７関門 34.2km 12:42
第６関門は３４.２キロ地点にあります。
閉鎖時刻は１２：４２です。
第１関門の閉鎖が１２：１１なので、３１分かけて４.４キロを走ればいいことになります。
つまりこの区間は、１キロを７分２秒ペースを切れば関門にはかかりません。
第８関門 39.2km 13:17
第８関門は３９.２地点にあります。
閉鎖時刻は１３：１７です。
第１関門の閉鎖が１２：４２なので、３５分かけて5キロを走ればいいことになります。
つまりこの区間は、１キロを７分ペースを切れば関門にはかかりません。
第９関門 41.1km 13:29
第９関門は４１.１キロ地点にあります。
閉鎖時刻は１３：２９です。
第１関門の閉鎖が１３：１７なので、１２分かけて１.９キロを走ればいいことになります。
つまりこの区間は、１キロを６分１８秒ペースを切れば関門にはかかりません。
ここまでこればあとはゴールテープを切るだけです。最後の力を振り絞って頑張りましょう。
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まとめ
いかがでしたか？だいたいキロ７分ペースをを平均していけばまず大丈夫といったところでしょう。
ただし、エイドやトイレの時間を入れるとまた変わってきます。
それらも考慮してしっかりレースプランを立てていきましょう。
