ランニングフォーム

運動の基本である、歩く動作についてやり方を解説します。 今までは無意識に適当に歩いているだけだった人は、ぜひ参考にして正しい歩き方を身につけましょう。 背すじを伸ばす まずは背すじを伸ばしましょう。 ...

速く走る方法をひとつ紹介します。 参考にしてみてください。 速く走る方法 走る速度は、ピッチ（歩数）×ストライド（歩幅）によって決まります。 走る速度が上がるということは、ピッチかストライドのいずれか、または両方...

ランニングに重要な腕振りについて書いていきます。 参考にしてみてください。 腕振りの効果 腕振りは下半身の動きをコントロールしたり、ピッチを調整してランニング効率を高めることができます。 何より、スピードをあげようとする時には大きな...

ランニングフォームにはある程度の個人差があるものです。 しかし、そんな中でも「いいランニングフォーム」にはいくつか共通するポイントがあります。 今回はそのポイントを紹介します。 ぜひ参考にしてみてください。 いい...

ランニングやマラソンで走っていると疲れてきますよね。 そんなときは自分のランニングフォームに少し気をつけるだけで、走りやすくなるんです。 今回は、走っていて疲れたらチェックしたいフォームのポイントを紹介します。 ぜひ参考に...