健康 殺菌と滅菌の違いは？消毒の種類と適応について
風邪をひかない、病気にならないために病原微生物を減らすことは大切なことです。
今回は消毒について簡単に書いていきます。
参考にしてみてください。
消毒の分類
まずは消毒の分類について書いていきます。
殺菌と滅菌...
健康
健康 ランニング障害 ウォーミングアップ、クールダウンで行うストレッチで疲労回復！
ストレッチのメカニズムを理解しましょう
ウォーミングアップやクーリングダウンでストレッチを行っていますが、そのストレッチには静かにゆっくりと少ない動きで筋肉を伸ばすスタティックストレッチングと、動きの中で筋肉を刺激するバリスティッ...
健康 糖尿病は合併症がやばい、失明するぞ。予備軍多いから予防しないと日本終わる
糖尿病はインスリンの作用不足による、慢性の高血糖状態を主な症状とする代謝性疾患です。
慢性的な高血糖状態が続くことで、恐ろしい合併症が生じます。
糖尿病は治らないから予防が大事
まずはじめに、糖尿病は改善はできても、治ると...
健康 熱中症・脱水症は恥ずかしい！？ナトリウムの補給が大事！
熱中症・脱水症には定期的に水分補給すること
水分補給は、のどが渇いてからでは遅いんです。
のどが渇いてから水をまとめて飲むと胃では吸収し切れない上に抑えられていた発汗が始まり血圧も下がるという変化が起こります。
つまり水分...
健康 インスリンとは？作用などを簡単に説明！
インスリンは膵臓から分泌されるホルモンのひとつです。
膵臓のランゲルハンス島のB細胞から分泌されます。
今回はこのインスリンの作用などについてかんたんに説明していきます。
参考にしてみてください。
インスリンとは...
ランニング障害 電気？超音波？赤外線？物理療法の治療方法の違い！
足が痛くなると接骨院などで施術を受けることがありますよね。
電気を流したり、赤外線を当てたり・・・
今回はそれら物理療法の種類や特徴などを書いていきます。
ぜひ参考にしてみてください。
物理療法
物理療法とは、温熱、電気、光線、音...
ランニング障害 膝の痛みにヒアルロン酸は効果なし！運動療法が効果あり！
変形性膝関節症（OA）の膝の痛みに対していまだにヒアルロン酸使ってませんか？
某メーカーたちの金ヅルになるのはもうやめましょう。
変形性膝関節症に対しては、適度な運動が痛みを抑えることがわかっています。
これからは怪しい食...
健康 赤ちゃんはコアラ抱っこがいい！発育性股関節脱臼（先天性股関節脱臼）の予防！
発育性股関節脱臼は、文字どおり発育あるいは出産の段階で股関節が脱臼してしまう疾患です。
この脱臼は発育の環境によって予防することも可能です。
今回はこの発育性股関節脱臼の特徴、予防法について書いていきます。
発育性股関...