信州駒ヶ根ハーフマラソンの関門時刻と、関門にかからないためにどれくらいのペースでいけばいいのかまとめていきます。
前半は下り坂で後半が上り坂というとてもタフなコースです。
確実に完走したい人は焦らずにペースを守ることが大切です。
ぜひ参考にしてみてください。
目次
信州駒ヶ根ハーフマラソンの関門時刻とペース
第１関門 8.3km 10:15
駒ヶ根ハーフマラソンの第１関門は８.３キロ地点です。１０：１５に閉鎖されます。
スタート時刻が９：００なので、１時間１５分かけて８.３キロ走れば関門を通過できます。
ペースでいうと、１キロあたり９分１秒を切れば大丈夫です。
しかし、スタートラインに到達するまでの時差も考慮しなければいけません。
例えば、号砲がなってから５分後にようやくスタートラインまで来たとすると、７０分で８.３キロを走らなければ関門にかかってしまいます。
この場合のペースは１キロあたり８分２５秒を切ることが必要です。
第２関門 11.5km 10:40
第２関門は１１.５キロ地点にあります。１０：４０に閉鎖されます。
第１関門が１０：１５なので、３５分かけて２.８キロ走れば関門を通過できます。
１キロあたり１２分３０秒を切れば大丈夫です。
第３関門 16.8km 11:30
第３関門は１６.８キロ地点にあります。１１：３０に閉鎖されます。
第２関門が１０：４０なので、５０分かけて５.３キロ走れば関門を通過できます。
１キロあたり９分２５秒を切れば大丈夫です。
第４関門 19.9km 12:00
第４関門は１９.９キロ地点にあります。１２：００に閉鎖されます。
第３関門が１１：３０なので、３０分かけて３.１キロ走れば関門を通過できます。
１キロあたり９分３７秒を切れば大丈夫です。
第５関門 フィニッシュ地点 12:10
第５関門はフィニッシュ地点です。１２：１０に閉鎖されます。
第４関門が１２：００なので、１０分かけて約１.２キロ走れば関門を通過できます。
１キロあたり8分１９秒を切れば大丈夫です。
まとめ
全体的に関門はゆるめに設定してあります。
しかし、最初の方にも書きましたが前半が下り、後半が上りというコースです。
下りでスピードを出すと足にダメージがたまり、後半は地獄をみることになります。
この記事のペース配分を意識して、後半にも体力を温存できるくらいで走るのがちょうどいいでしょう。
この記事のペースは、トイレ休憩や給水の時間を除いたものです。それらを考慮して計画的にレースを走りましょう。