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子どもをスポーツ万能にする育て方!スキャモンの成長曲線の話

年齢に合わせてトレーニング内容を変えていくことはとても重要です。 小学生くらいま …

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京都マラソンのあとに行きたいお風呂屋さん9選!平安神宮&京都駅周辺

京都の町並みを走る京都マラソンはマラソンというよりちょっとした観光みたいです。旅 …

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名古屋ウィメンズマラソンの関門とペースまとめ!完走できるか不安な初心者ランナー必見!

女性だけのマラソン大会として世界一の規模を誇る大人気の大会です。 完走者はおもて …

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ロキソニン(痛み止め)を服用してマラソン走るなら棄権したほうがいい件【頑張りすぎちゃう市民ランナーへ】

「足が痛いんですけど、ロキソニン飲んでマラソンに出ます。」   という …

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ランニング、マラソンで給水のスポーツドリンクを水で薄めるといい理由

  2017/02/06    栄養学, 生理学

前回に続き、ミネラルのお話を簡単に書いていきます。 前回のミネラルの話はこちらで …

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ランニングでの疲労骨折、貧血を対策!ランナーの悩みを解決する栄養の話!

今回は長距離ランナーの大敵、疲労骨折や貧血のお話も少しだけ関係してくるのでぜひ参 …

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マラソンの怪我を治す&カーボローディングの効果を引き出す栄養!

今回は水溶性ビタミンについてですが、特にランニングと関係の深い栄養のお話になりま …

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疲労骨折を治す方法!ビタミンDを意識して摂取する!

今回は脂溶性ビタミンについて簡単に書いていきます。 ぜひ参考にしてみてください。 …