ランニング障害 ランニングでの腓骨の痛みは疲労骨折かも！ランニングに多い疲労骨折は脛骨、中足骨だけじゃない！
ランニングで疲労骨折といえば、脛骨や中足骨が有名ですよね。
これらのほかにも腓骨にも疲労骨折が多いのはご存知でしょうか。
腓骨の痛みを我慢していませんか？もしかしたら疲労骨折かもしれませんよ？
今回は腓骨の疲労骨折について...
ランニング障害 ランニング練習方法 筋肉はなぜ動くの？どうして疲れるの？仕組みをわかりやすく説明するよ
筋肉がどうして動くのか、疲れるのか気になりますよね？
今回はそんな疑問をわかりやすく、簡単に説明していこうと思います。
ぜひ参考にしてみてください。
筋肉が動く仕組み・滑走説
筋肉というのは筋細胞の集まりです。
ア...
ランニング障害 筋膜リリースってよく聞くけど、そもそも筋膜とは？
日頃からランニングのケアを心がけている人なら筋膜リリースという言葉を聞いたことがあると思います。
筋膜リリースとは、筋膜を柔らかくすることで滑りを良くして筋肉を解きほぐすことです。
今回は筋膜とはなんなのかを掘り下げて書いていき...
ランニングアイテム マラソン大会で見かけるウケ狙いおもしろTシャツはどこで買えるのか
マラソン大会にいくとみなさんいろんなウェアを着ていますよね。
そんな中にたまにおもしろい名言みたいなのが書いてあるTシャツのランナーを見かけることはありませんか？
あのTシャツはどこで手に入れることができるのか気になりますよね。
今回...
ランニング障害 炎症とは！原因や症状、反応を簡単に説明するよ！
脚が痛くなると、病院とかに行って「炎症ですね〜」なんていわれることありますよね。
こちら側も「あ〜炎症ですか」みたいな感じでその場は流れますけど、炎症がどういうものなのか気になりませんか？
今回は、よく聞くけどあんまり深く考えな...
ランニングフォーム フォアフット、ミッドフット、かかと着地？ランニングの着地方法の結論
ランニングフォームについて興味のある方は多いと思います。
あるマラソン大会のイベントで相談コーナーを設けたところ、もっとも多い相談がフォームについてだったなんて話もあります。あとドラマ陸王のおかげでここに来てまた着地方法が注目されてま...
ランニング障害 外側側副靭帯損傷とは！捻挫の症状・治療！足をくじいたらどうする？
走っていたら足を捻挫してしまったなんてことありますよね。
捻挫は足の怪我のなかでもよくある怪我です。
捻挫したときの対処法はどうしていますか？適切に処置されれば競技の復帰も早くできます。
今回は捻挫...
ランニングアイテム ランニングシューズ評価！ウェーブライダーはどれくらいのペースやレベルのランナーが履くのか
このブログでもちょいちょい話題に出てくるランニングシューズ、ミズノのウェーブライダー。
クッション性重視の初心者向けランニングシューズです。
今回はこのシューズがどれくらいのペースまで使えるのか、どういうランナー...