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疲労骨折を治したいなら脂質を減らすな!脂質はビタミンD吸収にも必要!

今回は脂質のことを書いていきます。 なんとなく悪者にされがちな脂質ですが、体にと …

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初心者がマラソン完走する方法!スタミナ切れ予防に炭水化物を多めに食べて!

以前のブログで栄養について知っておいたほうがいいよという話をしました。 今回から …

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マラソン、長距離走が速くなる方法は食事・栄養に気をつけること!

いくら練習しても速くならないと諦めていませんか?練習も大事ですけど食事には気をつ …

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auからOCNモバイル(格安スマホ)にMNPで乗り換えた話!

  2017/01/15    ライフハック

最近何かと話題の格安スマホ、MVNOなんていったりもしますね。 楽天モバイル、Y …

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冬のランニング、ユニクロのネックウォーマーが超有能な件

冬のランニングの必須アイテムといえばネックウォーマーですね。 ネックウォーマーは …

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ランニングの消費カロリーってどれくらい?運動の強度の単位「メッツ」の話!

身体活動や運動の強度をあらわす単位としてメッツというものがあるのをご存知でしょう …

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ハーフマラソンで1時間20分切りした12日間の練習方法!

僕の2017年の初レースから早くも1週間が経過しました。   ちなみに …

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ランニングのメリット!健康に役立つ効果をご紹介!

ランニングに限ったことではありませんが、トレーニングは継続することに意味がありま …