ランニング障害 筋膜リリースってよく聞くけど、そもそも筋膜とは？
日頃からランニングのケアを心がけている人なら筋膜リリースという言葉を聞いたことがあると思います。
筋膜リリースとは、筋膜を柔らかくすることで滑りを良くして筋肉を解きほぐすことです。
今回は筋膜とはなんなのかを掘り下げて書いていき...
ランニング障害 ランニングアイテム マラソン大会で見かけるウケ狙いおもしろTシャツはどこで買えるのか
マラソン大会にいくとみなさんいろんなウェアを着ていますよね。
そんな中にたまにおもしろい名言みたいなのが書いてあるTシャツのランナーを見かけることはありませんか？
あのTシャツはどこで手に入れることができるのか気になりますよね。
今回...
ランニング障害 炎症とは！原因や症状、反応を簡単に説明するよ！
脚が痛くなると、病院とかに行って「炎症ですね〜」なんていわれることありますよね。
こちら側も「あ〜炎症ですか」みたいな感じでその場は流れますけど、炎症がどういうものなのか気になりませんか？
今回は、よく聞くけどあんまり深く考えな...
ランニングフォーム フォアフット、ミッドフット、かかと着地？ランニングの着地方法の結論
ランニングフォームについて興味のある方は多いと思います。
あるマラソン大会のイベントで相談コーナーを設けたところ、もっとも多い相談がフォームについてだったなんて話もあります。あとドラマ陸王のおかげでここに来てまた着地方法が注目されてま...
ランニング障害 外側側副靭帯損傷とは！捻挫の症状・治療！足をくじいたらどうする？
走っていたら足を捻挫してしまったなんてことありますよね。
捻挫は足の怪我のなかでもよくある怪我です。
捻挫したときの対処法はどうしていますか？適切に処置されれば競技の復帰も早くできます。
今回は捻挫...
ランニングアイテム ランニングシューズ評価！ウェーブライダーはどれくらいのペースやレベルのランナーが履くのか
このブログでもちょいちょい話題に出てくるランニングシューズ、ミズノのウェーブライダー。
クッション性重視の初心者向けランニングシューズです。
今回はこのシューズがどれくらいのペースまで使えるのか、どういうランナー...
ランニングアイテム 冬のランニング、マラソン大会の寒さ対策！防寒アイテム9選！
冬はマラソンの季節ですが、正直寒いですよね〜。
この寒さを少しでもなんとかできないものかと誰もが思うでしょう。
今回は冬のランニングやマラソン大会に役立つ防寒アイテムをご紹介します。
冬のランニング！便...
ランニング障害 太ももの前の痛みは大腿四頭筋の肉離れかも！症状、対策は？
太ももの前面が痛い、膝を曲げ伸ばしすると痛む場合は大腿四頭筋の肉離れかもしれません。
今回は大腿四頭筋の肉離れについて書いていきます。
参考にしてみてください。
大腿四頭筋の肉離れ
大腿四頭筋とは
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