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練習してもマラソン、長距離走が速くならない?ちゃんとタンパク質摂ってる?

ランニングと栄養のお話の第3弾です。 糖質の話と脂質の話に続いてタンパク質のお話 …

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東京マラソン2017の関門とペースをまとめてみた!

  2017/01/21    ペース配分, レース・大会

東京マラソンのコースは高低差はほとんどなくなりました。前半の急激な下り坂が終われ …

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疲労骨折を治したいなら脂質を減らすな!脂質はビタミンD吸収にも必要!

今回は脂質のことを書いていきます。 なんとなく悪者にされがちな脂質ですが、体にと …

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初心者がマラソン完走する方法!スタミナ切れ予防に炭水化物を多めに食べて!

以前のブログで栄養について知っておいたほうがいいよという話をしました。 今回から …

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マラソン、長距離走が速くなる方法は食事・栄養に気をつけること!

いくら練習しても速くならないと諦めていませんか?練習も大事ですけど食事には気をつ …

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auからOCNモバイル(格安スマホ)にMNPで乗り換えた話!

  2017/01/15    ライフハック

最近何かと話題の格安スマホ、MVNOなんていったりもしますね。 楽天モバイル、Y …

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冬のランニング、ユニクロのネックウォーマーが超有能な件

冬のランニングの必須アイテムといえばネックウォーマーですね。 ネックウォーマーは …

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ランニングの消費カロリーってどれくらい?運動の強度の単位「メッツ」の話!

身体活動や運動の強度をあらわす単位としてメッツというものがあるのをご存知でしょう …