「 レース・大会 」 一覧

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暑いとランニングのパフォーマンスは落ちるが、メンタル面の影響が大きいという話

気温が高いなかでの運動は、パフォーマンスが低下しやすいということは何回か記事を書 …

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マラソン大会前に知っておきたいピーキングとテーパリングの違い

マラソン大会前、レース前は調整期間です。 調整期間中は、レース当日に疲れが残らな …

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音楽を聴かないとランニングのパフォーマンスが落ちる

  2020/04/21    レース・大会

ランニングをするときに、音楽を聴くとパフォーマンスが上がります。 厳密にはパフォ …

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上り坂を走るときのランニングフォームのポイント

上り坂を走るときのランニングフォームについて説明していきます。 平地を走るときの …

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マラソン、ランニングの上り坂と下り坂の走り方はこれがいいという研究の話

マラソン大会においてアップダウンの多いコースは走り方が難しいですよね。 そんなラ …

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睡眠不足は肥満につながりマラソンのパフォーマンスに影響するという話

  2020/04/11    レース・大会, 健康

ランニングのパフォーマンスを上げたければ睡眠時間を確保しましょう。 睡眠時間が短 …

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鍛えないとマラソンのタイムが遅くなる要素

マラソンを速く走るためには、筋力を強化したり、走るスピードを高めたり、持久力を向 …

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糖質が少ないとマラソンを速く走れないという科学的な話

長い距離を走るうえで脂質をエネルギーとして使えば糖質はいらないと考えている人も多 …