「 レース・大会 」 一覧

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あれを摂らないとランニングで疲れやすくなるかも

  2020/10/21    レース・大会, 健康

マラソンやハーフマラソンなど、長距離をなるべく速く走りたいと思っている人におすす …

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高強度の運動はなぜ疲れて動けないのか

レース本番や、インターバル、レペなどの運動強度が強いときは動けなくなります。 ざ …

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暑いとランニングのパフォーマンスは落ちるが、メンタル面の影響が大きいという話

気温が高いなかでの運動は、パフォーマンスが低下しやすいということは何回か記事を書 …

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マラソン大会前に知っておきたいピーキングとテーパリングの違い

マラソン大会前、レース前は調整期間です。 調整期間中は、レース当日に疲れが残らな …

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音楽を聴かないとランニングのパフォーマンスが落ちる

  2020/04/21    レース・大会

ランニングをするときに、音楽を聴くとパフォーマンスが上がります。 厳密にはパフォ …

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上り坂を走るときのランニングフォームのポイント

上り坂を走るときのランニングフォームについて説明していきます。 平地を走るときの …

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マラソン、ランニングの上り坂と下り坂の走り方はこれがいいという研究の話

マラソン大会においてアップダウンの多いコースは走り方が難しいですよね。 そんなラ …

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睡眠不足は肥満につながりマラソンのパフォーマンスに影響するという話

  2020/04/11    レース・大会, 健康

ランニングのパフォーマンスを上げたければ睡眠時間を確保しましょう。 睡眠時間が短 …