「 レース・大会 」 一覧

runner-1517156_640

走るときの呼吸リズムを合わせないとパフォーマンスが下がる

  2020/03/23    レース・大会

走るときの呼吸法についてお悩みのランナーは多いことでしょう。 そんな悩みを持つラ …

running-573762_640

口呼吸は鼻呼吸よりランニングパフォーマンスを低下させるかもしれない件

走るときに気になることのひとつに呼吸があるのではないでしょうか? 口呼吸がいいの …

woman-1562560_640

走るとき音楽を聴かないとランニングのパフォーマンスが下がる

音楽を聴きながらランニングを楽しむランナーも多いと思います。 ランニングにおける …

runner-1517156_640

ランニングで呼吸を意識すると疲れる

ランニング初心者ならば誰しも気にしてしまう呼吸の仕方ですが、とある実験で呼吸を気 …

RAN160214150I9A8237_TP_V4

トレッドミル(ランニングマシン)だけで走るとマラソン大会のパフォーマンスが落ちる

ジムのトレッドミルのみのトレーニングはマラソン大会本番のパフォーマンスを低下させ …

amaG0I9A8314045135013_TP_V

除脂肪体重が少ないとランニングのパフォーマンスが落ちる

  2020/02/17    レース・大会, 健康

ランニングに限らず、スポーツのパフォーマンスを高めるには無駄な体脂肪を減らすこと …

runner-1517156_640

走ったあとには糖質も食べないといけないのか

走ったあとやトレーニングのあとにはタンパク質をとりましょうということはよく聞くこ …

img_2858.jpg

フルマラソンを完走できない人がレースでやりがちなこと

  2020/02/15    レース・大会

何キロまでいったとカウントアップ式で距離を計算するより、あと何キロとカウントダウ …