「 レース・大会 」 一覧

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トレッドミル(ランニングマシン)だけで走るとマラソン大会のパフォーマンスが落ちる

ジムのトレッドミルのみのトレーニングはマラソン大会本番のパフォーマンスを低下させ …

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除脂肪体重が少ないとランニングのパフォーマンスが落ちる

  2020/02/17    レース・大会, 健康

ランニングに限らず、スポーツのパフォーマンスを高めるには無駄な体脂肪を減らすこと …

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走ったあとには糖質も食べないといけないのか

走ったあとやトレーニングのあとにはタンパク質をとりましょうということはよく聞くこ …

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フルマラソンを完走できない人がレースでやりがちなこと

  2020/02/15    レース・大会

何キロまでいったとカウントアップ式で距離を計算するより、あと何キロとカウントダウ …

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言動に気をつけないとランニングが遅くなる

  2020/02/13    レース・大会

日頃からネガティブなことをつぶやいてしまったり、SNSに投稿してしまうようなひと …

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マラソンスタート前の糖質摂取は時間に注意しないとやばい件

マラソンやランニングで長い距離を走るにはエネルギー補給がとても大切です。 しかし …

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ランニングでは体温が上がるとパフォーマンスが下がる

マラソンやランニングのパフォーマンスを下げる原因のひとつに、体温の上昇があります …

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マラソン大会で糖質を摂取しないとパフォーマンスが低下する

  2020/02/06    レース・大会

以前のブログで、高脂肪食はウルトラマラソンやトライアスロンなど長時間に及ぶような …