「 レース・大会 」 一覧

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マラソン前の静的ストレッチはパフォーマンスを下げるかもという話

走るときのウォーミングアップとしてストレッチをするランナーは多いと思います。 こ …

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マラソンでは脳の疲れでパフォーマンスが下がるかもという話

  2020/01/17    レース・大会

マラソンほどの長い距離を走ると疲れますが、この疲れは筋力の低下によるものではあり …

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マラソンで疲労時の給水は糖質入りでないとパフォーマンスが落ちる

  2020/01/15    レース・大会

マラソンのレース中の水分補給についてお話しします。 今回は、著書「ENDURE限 …

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糖質を利用しないランナーほど遅いという話

  2020/01/13    レース・大会

マラソンを速く走るランナーほど、エネルギー源として使っているのは糖質が多くなりま …

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募金しないとランニングのパフォーマンスが下がるかもという研究の話

  2020/01/12    レース・大会

マラソンのタイムを縮めるため耐久力をつけたいなら募金などいわゆる良いことをすると …

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脳の酸素濃度が低いとマラソンのタイムが遅くなる

ランニング中の疲労をどうにかしたいと思っているなら脳の酸素濃度を意識してみましょ …

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身体の深部体温が高いと運動時に疲れやすい

今回もこれまでに引き続き、マラソンやランニングで疲れにくくなる方法をお話しします …

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カフェインを摂らないと運動中に疲労を感じやすくなる

マラソンをはじめ、運動をしているときに疲れたくないと思ったことはないでしょうか。 …