ランニング練習方法 マラソン大会翌日の練習で意識するべき２つのポイント！
マラソン大会の翌日の練習で気をつけるべきポイントを上げていきます。
今回はアクティブレスト（積極的休養）をするとして、ジョグをする場合の注意点として書いていきます。
レース明けの練習は疲労回復を第一優先！
まず１つ目のポイ...
ランニング練習方法
ランニング練習方法 ランニング練習方法 子どもをスポーツ万能にする育て方！スキャモンの成長曲線の話
年齢に合わせてトレーニング内容を変えていくことはとても重要です。
小学生くらいまでのお子さんにはなるべくいろんな動きづくりをさせるようにします。
筋トレも多少は提供していますが、あまり積極的に取り入れていません。
このよう...
ランニング練習方法 ランニング、マラソンで給水のスポーツドリンクを水で薄めるといい理由
前回に続き、ミネラルのお話を簡単に書いていきます。
前回のミネラルの話はこちらです。
簡単にミネラルとはなんぞやということを復習しておきましょう。
ミネラルとは無機質ともいいます。体の中での働きは細胞や骨を構成したり、タン...
ランニング練習方法 マラソン、長距離走が速くなる方法は食事・栄養に気をつけること！
いくら練習しても速くならないと諦めていませんか？練習も大事ですけど食事には気をつけていますか？
今回は長距離走、マラソンを速く走りたい人は知っておいたほうがいいお話です。
栄養についてまとめたので参考にしてみてくださいね。
ス...
ランニング練習方法 ランニングの消費カロリーってどれくらい？運動の強度の単位「メッツ」の話！
身体活動や運動の強度をあらわす単位としてメッツというものがあるのをご存知でしょうか。
METS（メッツ）とは
メッツとは運動の強度の単位で、座って安静にしている状態を１メッツとして、運動によるエネルギー消費が安静時の何倍にな...
ランニングフォーム 初心者必見！ランニングフォームの基本！上下動のない走り方を目指そう！
ランニング教室に通う理由として一番多いのが、フォーム（走り方）を知りたいといった理由です。
フォームなんてのは完全に「これ！」という万人に当てはまるものはありません。
しかし、速いランナーにはいくつか共通するポイントがあります。
...
ランニング練習方法 長距離走は週1〜2回のポイント練習で速くなる！ジョグをがんばっても速くならない！
マラソンの基本のトレーニングといえばジョグですね。
あなたはこのジョグというトレーニングをどういう意識で取り組んでいますか？
トレーニングをする際はその目的をしっかり意識して取り組むことが重要です。
なんの変化もつけずに漠...
ランニング練習方法 ランニング初心者ほど練習日誌をつけるべき理由！メリットがたくさん！
このご時世、スマホのアプリを使えば自動的に走った距離、ペースなどは記録されてしまいますね。
GPSウォッチもアプリを使ってすぐに記録を振り返ることができます。
本当に便利になりました。
皆さんは練習日誌、またはその類を記録...